Cours de Méditation à Villedubert

Le mercredi soir de 19h45 à 20h45

Venez découvrir la méditation, accessible à tous, possibilité de s’asseoir sur une chaise si nécessaire. Parler des bienfaits de la méditation est une chose, les expérimenter en est une autre.

j’ai découvert la méditation au centre Rigpa de Levallois Perret dirigé par sogyal Rimpoché; centre que j’ai fréquenté pendant deux ans.

Puis j’ai fait la retraite de Vipassana près d’Auxerre. Une retraite de dix jours. Celle ci m’a particulièrement marquée par sa méthodologie.

Déroulement de ma proposition de séance.

L’heure de méditation se déroule en quatre temps.

Le premier temps est dédié à la lecture d’un passage du livre « l’art de vivre » de Goenka qui décrit la technique de Vipassana ( voir les choses telles qu’elles sont) et nous aide à comprendre la véritable nature de notre esprit.

Le deuxième temps est consacré à la pratique pure qui consiste à observer les sensations dans tout le corps qui est un lieu d’expériences.

Le troisième temps consiste en une lecture d’un poème, d’une citation ou d’un passage marquant d’une conférence de maîtres reconnus comme Vimala Thakar, Thich Nhat Hanh ou krishnanurti…). Je choisi alors des textes divers pour que chacun des méditants puisse être touché par différentes approches.

Le dernier temps est le moment du partage de l’expérience.

Celui qui le désir peut prendre la parole pour exprimer son ressenti ou bien garder le silence:-)

Venons nous asseoir ensemble ! (5 euros la séance)